暑さもだいぶ納まり、涼しくなってまいりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。

今や20代で、すでに2割以上が罹っていると言われ、気づかないうちに、徐々に進行し、最終的には、歯が抜けてしまうこともある歯周病。年齢があがるにつれて、割合が増えていく｢国民病｣でもあります。

更に、歯だけではなく、歯周病菌が他の病気を引き起こす可能性も…。

では、予防のためにできる事は？

むし歯や歯周病の原因は、歯の周りに付着した細菌の塊、歯垢(プラーク)です。それらを正しい歯磨きで取り除くことが必要となります。

そこで、今回は、正しい歯の磨き方について、お話していこうと思います。

歯ブラシの部位
歯ブラシは、『つま先』『わき』『かかと』の３部位に分かれています。
磨きやすい部分は、歯ブラシの『全面』を使って磨き、磨きにくい部分は、この３部位を使い分けて磨きましょう。

歯ブラシの持ち方

歯ブラシの基本的な持ち方は、鉛筆を持つように握ってもつ｢ペングリップ｣と手のひらで握るように持つ｢パームグリップ｣の2つがあります。磨く部位に合わせ、磨きやすい方法で持つと良いでしょう。ただ、どちらの持ち方でも力を入れて磨かないようにしましょう。｢軽い力で磨く｣｢小刻みに動かし磨く｣ためには、歯ブラシを軽く持つことが大切です。

1~2週間程で、歯ブラシの毛先が開いてしまうような方は、｢ペングリップ｣がオススメです。余計な力が入らず、小刻みに動かしやすいので隅々まで磨けます。

歯の磨き方
代表的な方法を3つ御紹介しましょう。

～バス法～

歯に対して、歯ブラシを４５度の角度であて、小刻みに磨く方法。
歯ブラシの毛先を歯周ポケットに入れて磨くことで歯垢を取り、歯ぐきのマッサージをします。

歯周病予防に効果的です。

～スクラビング法～
歯に対して、垂直に当て、小刻みに上下に動かしながら1本ずつ磨く方法。

歯の内側は、４５度の角度であてて磨く。
歯周炎の初期状態である歯肉炎に効果的です。

～縦磨き～
その名の通り、歯ブラシを縦に向けて磨く方法。
磨きにくい前歯の裏側や奥歯の後側などを、歯ブラシの毛先を使って磨きます。

歯垢(プラーク)が付きやすく残りやすいところ

・歯と歯ぐきの境目
・噛み合わせの面の溝
・歯と歯の間
・歯並びがでこぼこしているところ
・萌出途中の歯
・最後臼歯部(一番奥に生えている歯)の周り
などは、歯磨きをしても磨き残しが多く見られるところです。ブラッシング時は、磨く順番を決め、歯間ブラシやフロスなの補助的清掃用具を使用し、丁寧に磨くようにしましょう。

最後に

定期的に歯科医院に行きましょう！
当院では、歯垢染色剤で、歯磨きがきちんとできているかどうかをチェックし、歯の生え方や噛み合わせ、年齢などを考慮し、患者様一人一人に合ったブラッシング指導を行っています。
むし歯や歯周病予防をメインとした予防歯科は、心地よいものですので、歯科医院を怖がらずにお気軽に、お越しください。